最近開始學習管理自己，首先是學習管理自己情緒和健康。可是卻遇到屏障，老是不能靜心下來，想要用靜坐來習中心精神，但還是靜不下來。並不是有很多雜念，腦中明明是空空的，卻沒有清明的感覺，像是有一大堆綿花塞在腦中。

今天看到雜誌上一篇文章，忽然明白了，我該用什麼方法去進行我現在想要做的事情了。那是一篇飲食文章，題目是[專心吃飯]，我是被文章中[正念]這個字眼吸引，因為最近朋友常和我題及這個字眼，以我的文字理解是不要心存歪念，但看到這篇文章，它卻有另一個解釋。

文章中是這樣寫:[(正念)指的是非常專注地活在當下，走路時專心走路，睡覺時專心睡覺，腦子裡既不執著過去發生的快事，也不憂慮未來的煩惱。這種狀能是快槳的，同時也是無我的，因為它完全切斷了我的過去，也不把將來的我看成是現在這個我的延續。]

我一直想要頭腦清明，想要到達某一種感覺，其實也是執念吧。沒有做到上文所說的[正念]，現在我知道了，我該先把自己正在做的是，專心做好，頭腦是否清楚，是否迷糊，不應去想，也不該去憂慮，只要做好正在做的事。其實，這些道理朋友都跟我說過了，我以為經明白了，原來卻沒有。拿到這條鑰匙應該要好好使用了。

朋友，你也想試試嗎?那就從吃飯開始吧!吃食時專心吃飯，不要看電視，不要想東想西，不要看報紙，不要吃著這頓飯就在想著下一頓，不要將這頓飯和以往吃過的來比較。只要每吃一口飯，都專心地嘴嚼，專心地感受它的味道，別管這頓飯吃得快還是慢。

對了!我要學習的就是專心!

有關文章:飲食男女662期(P.115)