在香港患濕疹的朋友非常之多，自從發表過濕疹自療日記後，收到有關詢問是全BLOG之冠，在留言區問或email問也有，很多問題重覆重覆解說，而有好些資料發過後沒留底，另外再有人問時又找不到了。所以決定再寫一篇，關於我知道的資料，盡量收錄在這裡，方便尋找。

我是否患濕疹呢?

外在觀察，濕疹有多種形態，如紅斑、丘疹、水泡、糜爛、滲液、以及皮膚肥厚、苔癬化等。

急性濕疹:

初起為局限性或大片紅斑，境界不清楚，可伴有輕顯著浮腫，自覺搔癢及灼熱感。若炎症停止進行，數日後紅斑遂漸消退，表面發生紅碎鱗屑，名為紅斑性濕疹。若炎症繼續進行，在紅斑上出現散在或密集之丘疹或小水疱，疱壁薄而內容透明，經搔抓或摩擦後，形成濕潤爛面，有漿性滲出，乾燥後結成蜜黃色或灰白色痂。若混有血液則呈暗紅色或黑色漿血痂。繼發感染後則為漿膿性滲出，結痂呈污穢黃褐色或黃綠色。

慢性濕疹:

由於皮疹在同一部位經久不退或反覆發作，皮膚遂增厚，皮紋理加深，境界清楚，表面抓痕血痂，呈褐色或暗紅色。有時可以急性發作，發生於手掌之慢性濕疹，皮高度角化肥厚，名為胼胝性濕疹。冬季常發生皸裂，為皸裂性濕疹。

濕疹痕癢非常，我可以做些什麼?

濕疹主要發自體內，所以根本要從體內著手，外在因素為輔助，所以單單塗藥膏，只能止一時痕癢。

在濕疹自療日記中，內在我只用一種食療，幾天內我的急性濕疹就控制了，只是很普通的家常湯水，大家可以在濕疹發作期間多喝去濕、清熱、解毒的湯水。

例如:五花茶、龜岭膏、去濕茶、土茯苓生熟地豬肉湯、赤小豆粉葛湯等等。

外在方面，盡量不要接觸化學物品，洗髮水、淋浴露、洗衣粉、柔順劑等等。

止癢藥膏方面，類固醇藥膏的壞處很多人都知道了，但痕癢難當時，明知毒藥還是要用它，真是又愛又恨。

類固醇藥膏代替品，我都是自制的，我用的有以下幾種:紫雲膏(可找中醫代制)、爐金石膏、茶樹保濕啫喱。

生活拹調方面，因為濕疹有過敏性反應，如果能改善敏感體質，對濕疹幫助很大，所以增強抵抗力很重要，尤其是患濕疹的小孩子。每天做一些排汗的運動，把身體多濕氣去掉一些，但做排汗運動後，要用濕布立刻抺乾汗水，早睡早起，預防傷風感冒，因為傷風感冒期間，濕疹會趁機發作。

戒口:發物不吃，例如蝦蟹、牛肉、竹荀、鴨鵝等等。濕熱東西不吃，例如芒果、菠蘿、咖啡、辛辣、煎炸、鮮菇、貝類海鮮、椰菜等等。化學毒素類不吃，防腐劑、色素、調味劑、香味劑，例如汔水、即食麵、香腸、火腿、薯片、蝦條等等。

防皮膚剌激，洗澡水不能太熱，越熱越痕癢，不要過度去皮脂，可以不用肥皂就不用。盡量不要接觸化學物，如香水、潤膚霜、洗衣液等等。盡量用天然物質或防敏感類型。適當保持皮膚水份，皮膚太乾燥時，濕疹也會加劇痕癢，尤其在冬季，適常的保濕可以舒緩痕癢。適當處理汗液(尤其在夏天)，汗液停留皮膚上太久，也會引起敏感反應。

很怕會變成慢性濕疹，這個可以預防嗎?

其實濕疹是身體發出的一個警告訊號，它告訴你，你的身體正處於一個不平衡的狀態，你是需要正視，若然不去更正這種不平衡，再來的下一波病症可能不是濕疹那麼簡單喔!

只要時常留意調整這種不平衡狀態，它便不會再發出警告，那麼濕疹就不再來了，說起來簡單，實行起來要很大的耐心和愛心(愛自己的心)。

濕疹要戒口，是長期的戒，才不會反反覆覆的發作，這樣要犠牲一些口腹之慾，海鮮是香港人至愛，亦有些人無辣不歡，要跟自己做好心理調整。記得有一位網友說，濕疹很困擾她，他已經有戒口，除了喝咖啡外，但濕疹就成為每天一杯咖啡的贈品了。如果你夠強壯，喝咖啡沒問題，但到身體弱時，濕疹就會偷偷溜出來玩耍了。

最好的醫生，就是不要病。所以中醫都講求未病先治，症狀有機會出現前就先做預防，可以在日常生活中請家庭醫生配方，這個家庭醫生就是你家裡掌廚的人(家庭主婦真是值得歌頌喔)。每星期一至二次的法濕清熱解毒湯水，煮菜盡量不下辣味(當然適當的薑、蔥、蒜是需要的，紅辣椒、胡椒就少下了)，盡量不要烤炸食物，大量蔬菜水果，除了魚類外少吃海鮮。

另外，脾腎臟機能弱化，也會影響體液運作，如果只一味去水，會加重臟器負擔，所以也建議每星期一至二次健脾湯水，作為平日養身防病手段。

例如:清補涼豬肉湯、淮山薏芢糊。

每年轉季前(冬轉春或夏轉秋)，找中醫把個平安脈，喝一兩服茶，先把身體裡面平衡好，有病消病，無病安身。別小看它，經朋友實踐，有把平安脈的人，不管傷風感冒、鼻敏感、濕疹等等發作都較少。

另外，每天飲水量要足夠，大小便都暢順對濕疹比較有利，癈物積存在身體，總會找個出處，濕疹就比較易發作了。

我每天都要上班，在外時間很多，很難實踐你所說的，怎辨?

如果你是一個上班一族又要兼顧家裡的主婦，攪不好晚上還要進修的，自己做不來就請人家做吧。

日常午餐，能帶飯盒盡量帶，不吃外邊食物最安全，沒辨法帶飯盒的話，盡量挑沒湯的菜色(不要湯麵、湯飯，外邊的湯不要喝)，不吃醬汁淋面的菜色(不要粟米肉粒飯、不要菜遠牛肉飯，不要鮮茄肉片飯)，不要完全混合的菜色(炒飯、炒河、蒸肉餅等，有東西不想吃也挑不出來)。

吃菜前先用清水把菜肉洗一洗再吃，別說這樣很難看，現在很多人都會這樣做，尤其對健康注重的人，BT就曾和客戶吃飯時，對方會先把菜肉都洗了再吃的，只要先說一聲就好，這樣做不會變得很沒禮貌(除非菜是對方炒的)。

例子:

叉燒飯配油菜(醬籵要求另上)，如果油菜沒淋上醬料，可以不用洗，但醬料能不用就不用，真的沒醬料吃不下，也要盡量減少用量。

三文治配豆漿(不要選有火腿的)

超市的樽裝飲品盡量不要喝，都是色素、香味劑、防腐劑等等，都是假東西。可以喝生果檔的鮮搾果汁，涼茶店的五花茶、龜岭膏、去濕茶、野葛菜湯等等。

在工作地方附近密識代煎藥茶的地方，怕涼茶店的涼茶不足料(現在很多都是工廠做好,分售給涼茶店)可以請藥店代煎日常保健用的藥茶，如五花茶、去濕茶等等。中午去下單，放工去飲用，也很方便。

平時煲湯，如果只有星期日一天有空的話，還是要煲湯喝的，可以用電子瓦罉，晚上放下材料，第二天早上就能喝，喝不完的放涼後入樽放雪櫃保存，一般保存二天沒問題。另外，電子瓦罉還可以用來燉湯，可以把土茯苓、生地、熟地、瘦肉(切片)和開水放入燉盅，用電子瓦罉燉，晚上弄早上有得喝，湯水份量又不會太多。

另外，真空保溫壼是另一個好工具，用保溫壼就算在公司運作也很方便。

可以做的有:

紅棗茶(把紅棗去核，放入保溫壼加入沸水，蓋上蓋半小時後可以開始喝，喝完再加水，紅棗一直這樣泡，一直飲用，直至下班前倒去紅棗，清洗保溫壼)，補血養顏。

花旗心茶(做法跟紅棗茶一樣)，補氣清熱。

杞子桂圓茶(做法跟紅棗茶一樣)，安神補血。

羅漢果茶(羅漢果分量不要太多，否則會太濃味，做法跟紅棗茶一樣)，潤肺潤燥。

以上參考資料來源:

醫食拾遺(江一葦著)

食療精選(江一葦著)

美研坊討論區

濕疹治療日記(一)(CKlife)
濕疹治療日記(二)(CKlife)

這篇會不定期更新

飲食與濕疹的關係

21-01-08

這個星期被受濕疹困擾，在享受了幾天美味佳餚之後，濕疹開始發作，我有吃貝類和出外用饍了幾天。以往出外用饍我都容易起濕疹，無論吃什麼料理都不能幸免，我唯歸咎於味精色素等等化學物吧!所以，已經盡量減少出外用饍了。

喝了二天去濕湯，沒反應。塗紫雲膏只有止癢作用，那些水泡泡沒有消失，經過三天只有越來越嚴重。於是我對應當初自療濕疹的程序，檢查這次所做的地方有什麼不同，結果發現飲食上沒有配合，我在家都如常的有煮肉類和貝類來吃，也有下調味料。但之前急性濕疹治療期間，我是全程吃清淡的粥。

為了檢查是否因飲食而導致治療失敗，我沒有再喝濕疹湯，單單只用改變飲食，吃清淡的粥;白粥、魚肉粥、雜菜粥，不下任合調味料。

第一天，晚上睡覺沒有再因痕癢而醒來，而且濕疹沒有再惡化(面積沒擴大，水泡沒增多)。已不需要塗搽藥膏止癢了。

第二天，濕疹部位皮膚發紅的地方，紅色已消退，水泡開始變硬。

第三天，較輕病情那邊的腿，濕疹完全消退。較重病程那邊，皮膚的水泡已經變硬，水泡開始乾水，明顯有好轉。

這次實驗証明我的濕疹是因飲食不當引起。當然，每個人引起的原因可能都有不同，但食飲是不能忽略的重要一環喔。

治癒慢性濕疹的經過

由於有朋友對BT治療慢性濕疹的經過很有趣興，所以用我有限的記憶，試試寫出當初他處理的過程。

當初，我對濕疹全沒認識，只知BT曾去看中醫，醫生說是濕疹，我看到他有點角質化的皮膚，我還在懷疑診斷結果，因為皮膚很厚，看樣子像牛皮喔...會不會是人家說的牛皮蘚呢?

BT看過幾個中醫，病情都沒有控制住，他也放棄了治療，於是開始亂塗藥膏的生涯了，都是在坊間亂買一些類固醇藥膏來塗。當然，有塗時好一點，不塗又痕了，拖拖拉拉的正確患病日子我都忘了，是二年或三年?其間，他身體皮膚，變得越來越敏感，並不是說患濕疹的部位，而是整個身體皮膚變得更敏感。

後來，我開始玩起DIY護膚品來了，因為有一段日子我是當美容工作的，對於這方面興趣濃厚。DIY一段日子後，對於坊間產品有更深的認識了，也成了DIY護膚品討論區的常客。看到網友說紫雲膏對濕疹止癢效果很好，於是就著手製作，希望BT可以用來取代類固醇藥膏。在這時期的BT，對我DIY的產品還是沒有信心的，我費了很大的勁，他才開始改用我做給他的手工皂，紫雲膏是他嘗試我做的第二樣產品，用後他說能止癢，但止癢效果不及類固醇藥膏，我遊說他改用紫雲膏，把類醇藥膏戒掉。他是知道類固醇藥膏副作用的，也就開始嘗試了。這段期間，我也開始幫他盡量戒斷化學物的接觸，洗衣用手工皂，不下柔順劑，家居清潔都用自己DIY的清潔用品，洗髮染髮用品也改用自己DIY的，盡量少使用化學物。一星期煲去濕湯水二次。他使用紫雲膏的方法，是痕癢時盡量使用紫雲膏，太癢時紫雲膏不能止癢他就用類固醇藥膏，這樣一個月下來，他用類固醇藥膏的次數慢慢減少了，濕疹發作時的痕癢程度也減輕很多。

紫雲膏的有效控制痕癢，使他對我的其他產品及我所說的那一套理論有了信心，他也很努力的控制飲食，當然。工作需要應酬，很難避免吃進不該吃的東西，他的最大致命傷是辣東西和煎炸東西，吃過後除了濕疹，還會有鼻敏感、皮膚搔癢，這些都是治療濕疹後細心留意才發覺到的。所以每次他應酬後我都會問他吃過什麼，而他平日知道有吃了不該吃的東西後也會向我匯報，我就會盡快找書看，買材料煲食療湯水給他解決。我做的方法，只是盡量令他身體在正常狀態，比如他睡不好，就檢查原因，對正下藥煲湯。這些是多做實驗才能令會，因為每個人的體質不同，光是睡不好，每個人的原因都可能不同，有些問題如果煲湯三次都幫他解決不到，我就會要他去看中醫把原因找出來。

這段期間，我亦開始作出有系統的保健手段，找好久我才找到一套書，有中國24氣節的保健方法，就跟著書看日歷去作出調整，中國養生講求天人配合，我就是依這個方向去改變，對於防病的成效真的不錯。

而BT在這段時間也很努力的找致敏原因，後來他發現，他濕疹部位正是袋硬幣的位置，於是他改用錢包把硬幣裝起來，果真的，濕疹又進一步大大改善。其間他苦惱的鼻敏感也找到原因，就是他每天都看的報紙，他改看網上報紙後，鼻敏感也改善不少了。另外，他的至愛汔水，每次喝完濕疹就來打招呼了，他狠心的也戒掉。慢慢小心調理，半年後他的紫雲膏使用量也減少很多了，於是我再DIY另一個代用品給他--爐金石軟膏，慢慢不再塗紫雲膏了。

大約一年時間過去了，他沒再塗紫雲膏，爐金石軟膏也沒塗了，只需要因應天氣，在乾燥時塗點乳液或啫喱就可以，若然濕疹有來犯的跡像，就給他塗茶樹油啫喱止癢。飲食方面反而是最重要手段，現在還是沒間段過24氣節保健方法，他自覺體內太濕時，也會跟我說，要我去煲湯水。冬季轉春季時我會特意買龜零湯(外間藥材店的湯包)，每星期煲一次，另外再加每星期二次去濕湯水，其他時間都煲健脾湯水。秋季轉冬季每星期二次防秋燥的湯水，其他時間都是潤肺清熱湯水(BT是非常燥底之人)。

防病，變成預防濕疹覆發的主要手段，身體的敏感狀況改善對濕疹的控制也有很大幫助，慢性濕疹可是長期作戰喔，因為只要身體不平衡狀態再出現，濕疹又會跟著來了。

去濕湯水:扁豆赤小豆粉葛湯、生熟地豬肉湯

防秋燥湯水:沙參玉竹雪耳湯、臘鴨頭菜乾湯、金銀菜鮮陳肫湯

潤肺湯:木瓜魚湯、杏仁茶、川貝蜜糖燉雪梨

健脾湯:清補涼豬肉湯、金銀菜豬肺湯

紫雲膏、爐金石軟膏、茶樹保濕啫喱

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[賣花讚花香]時段又來了:

自從BT改變了生活習慣後，除了濕疹轉好，就連一向煩惱的頭皮屑也消失了，鼻敏感發作也得到控制。(他還是戒不掉晚睡的習慣)

經過這麼多的實驗階段，發覺BT對抗菌劑特別敏感，用市售產品後出現的不良反應，猜想跟抗菌劑有很大關係吧!他的頭皮屑可能就是敏感反應，改用手工皂洗髮後，頭皮屑自動消失。那只是一塊最普通，最單純的手工皂，他洗髮洗澡都是那一塊，沒有加入特別的原料，所以，才判斷他的頭皮屑是敏感反應。

16-05-08

濕疹與出入口

最近找到一個合得來的中醫在調理身體，得知淋巴系統對外來的東西都十分敏感(我是有淋巴水腫)，所以都開始不吃肉了，戒口也比往常積極，由於戒得很清，引發自己濕疹發作的原因更容易找出來。

bt的濕疹是喝汔水，外出吃了蝦蟹，和對化學品有過敏反應。而我不喝汔水，蝦蟹很多年沒碰過，化學品也不太用，但bt濕疹都痊癒了，而我還是間歇性復發，最近似乎找到了原因。

我的家族都有習慣性便秘，好像說腸動得比較慢，我的原因該就是便秘了。這段時期間，我天天的探訪中醫調理，但還是會間歇性地濕疹發作，後來發現，當二天沒大便濕疹便會開始發作，以往我吃了紅肉都容易便秘，都說是紅肉引起濕疹，現在都沒吃肉了。中醫說，我沒大便那幾天比較濕熱，所以濕疹又發作了，現在每當濕疹有發作的現像都會留意大便，真的把它通了，濕疹又收縮了，而且不再痕癢。

找到一些書是這樣說，身體的癈物會經由大小二便排出，若然癈物出處有不正常，癈物停留在身體內，就會產生毒素，毒素總要找個出口，就會經由皮膚發出，於是皮膚就會容易產生瘡癤或敏感反應。

現在正積極處理便秘問題，己經有二個月了，便秘沒有發生，濕疹也沒發作過，希望真的己找到我皮膚問題的出處。

每個人身體都不一樣，所以每個人的原因都不會相同，但多喝水，保持大小便正常總沒錯吧!多點和身體溝通，就能找出原因所在。

2-05-2008

治療濕疹新藥膏(西藥)

以往濕疹，去看醫生，很多都會處方類固醇藥膏Hydrocortisone Acetate 1% ，大家對類固醇藥膏都很有戒心，忍不住痕癢才塗一點點，想信很多人都一直尋求非類固醇藥膏。

網友Crane路過就掉下了一顆希望的種子，一種新藥(非類固醇)藥膏Protopic，真感謝她的善心，她在為女兒不用再塗類固醇藥膏而高興的同時，也不忘跟其他人分享。

看到新東西、好東西，當然第一時間搜尋資料，卻看到網絡上很多人對新藥Protopic的憂慮，主要是因為美國要求Protopic必須在包裝加上，使用後可能致癌及在醫療人員指導下使用的字句。

說起癌症的憂慮比用類固醇的後遺症更震撼，看到很多有關的聲音，以下是一些節錄。

[但是FDA也發出警告，有可能會罹患淋巴癌或皮膚癌我想應該是藥膏讓肥胖細胞發生變異，或是藥膏影響了未明的機制T細胞上的蛋白，因此活化了肥胖細胞，並導致細胞變異性。 ]<--數位男女討論區

註:FDA即美國食物藥物管理局 (Food and Drug Administration)

另外在一個註明（答問題的全部都是香港註冊醫生，大部份都有認可專科資格。）的討論區看到主持者這樣回答。

[Protopic是tacrolimus，是用於肝臟移植的利害工具，比類固醇還要利害！可能是近年的廣告及推銷太成功了，Protopic被說得太好，而類固醇被說得太差了。以醫治濕疹來說，不同嚴重情況的濕疹可以用不同強度的類固醇，聽從醫生指示，小心使用，通常沒有問題的，副作用也不大的。反而Protopic只適用頗嚴重至極嚴重的濕疹呢！而且是新藥，用於小孩子的的安全性如何，用於眼部的副作用如何...，還未能十分令人安心。反之，類固醇「臭名遠播」，醫生十分清楚知道它的習性，病人亦很有戒心，出問題的機會反而不大呢。]<--網上醫生DoctorsOnLine

在光田醫院全求資訊網中的Protopic介紹中，看到副作用一列是這樣寫的:[依發生頻率之多寡依序包括：震顫、頭痛、感染、感覺異常和腎功能異常、其他發生頻率較少者詳見仿單。]

以上所說的是憂慮器管移植後口服Protopic才會發生的呢?抑或長期低用量塗抹也會產生呢?我這個師奶仔不懂得，留給大家思考囉 ! 但癌症的憂始終教人提心吊膽，以下各連結是在網路上找回來的，給大家參考。

在這裡我重申，我沒用過新藥，也沒有覺得好不好，只是對於憂慮方面，給大家搜集一些資料。

藥膏說明

光田醫院全球資訊網

http://www.ktgh.com.tw/Medicament_tbDrug_Look.asp?CatID=124&ModuleType=Y&NewsID=142

Protopic普特皮

http://www.protopicinfo.com/pro_05.htm

數位男女討論區

http://bbs.mychat.to/read.php?tid=193341&page=1

網絡上流傳對藥膏的憂慮

香港電台

http://www.rthk.org.hk/rthk/news/expressnews/20060120/20060120_55_282838.html

財團法人兒童過敏及氣喘病學術文教基金會討論專區

http://www.asthma.org.tw/discuss_2/Detail.asp?TitleID=1876

網上醫生doctors-on-line

http://www.hk-doctor.com/dol/html/dol_998.htm

Yuti&Weity

http://blog.roodo.com/magic_c/archives/1859011.html

FDA 共收到19個疑似使用Protopic導致癌症的報告

http://web2.tmu.edu.tw/b8303016/36-1.htm

藥廠回覆關於致癌爭議

http://big5.xinyao.com.cn/other-newdrug/20050318092442.htm

網友治療濕疹的回響

30-10-2008

我有十年既濕疹已斷尾

作者 Natalie | 30th Oct 2008 10:39 AM